Vegetariana Omega 3 de aceite de algas, los beneficios del aceite de algas.

Vegetariana Omega 3 de aceite de algas, los beneficios del aceite de algas.

aceite de algas? Vegetarianas omega-3? Eh? Lo que en el mundo es el aceite de algas? Y lo que el aceite de algas tiene que ver con vegetarianas omega-3? ¿Ha oído hablar de vegetarianos omega-3? Yo tengo. Ellos son los peores. Entonces, ¿qué está pasando aquí?

Sabemos que una de las formas más potentes de los omega-3, DHA, provienen de pescados y mariscos, así que ¿cómo no comen pescado obtener la cantidad que necesitan para mantenerse saludable? Con las cápsulas de aceite de algas!

Un estudio en el Revista de la Asociación Americana de Dietética encontraron que estos suplementos derivados de algas pueden proporcionar beneficios protectores del corazón similares a las de los filetes de pescado.

Después de tomar las cápsulas de 600 miligramos al día durante dos semanas, los hombres y las mujeres sanas vieron sus niveles sanguíneos de ácido graso elevan tanto como los que recibieron la misma cantidad de salmón.

“Mientras que estos suplementos pueden ser una buena fuente de DHA, tenga en cuenta que el suministro de pescado proteínas, vitaminas y minerales que no se meterán en una píldora”, dice Penny Kris-Etherton, R. D. profesora de nutrición en la Universidad Estatal de Pensilvania.

A menos que usted es vegetariano o no les gusta el sabor del pescado, se recomienda comer dos porciones de 4 onzas por semana, preferentemente de una variedad aceitosa, como el salmón, la caballa, el atún o la trucha. [fuente: Forma ]

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Uno de los mejores beneficios de la dieta vegetariana es tener una piel de aspecto saludable y bueno. La mayoría de los alimentos en la dieta de un vegetariano tienen una alta cantidad de agua y antioxidantes. Como la mayoría de las dietas vegetarianas están llenos de fibra Esto también asegura que los vegetarianos tienen un sistema digestivo e inmune saludable.

Es el salmón o el aceite de krill el mismo que el aceite de algas?

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