Unani Medicina Ayurvedica …

Unani Medicina Ayurvedica ...

Respiración profunda – Aprender algunas técnicas de respiración y meditación lento puede hacer que usted se pregunta. Esto ayudará a reducir el estrés y mantener su forma drástica presión sanguínea Bajo control. Pruebe a retirar 10 minutos cada mañana y en la noche. Inhalar y exhalar profundamente. Si puede, unirse a una clase de yoga desde hace algún tiempo por lo que se puede aprender el método apropiado.

Ir de alimentos ricos en potasio – Es probable que haya oído hablar de los efectos negativos de sodio en el cuerpo y el potasio es un mineral esencial para contrarrestar los efectos del sodio en presión sanguínea. Las frutas y verduras son ricas en potasio. Trate de añadir las patatas dulces, tomates, jugo de naranja, papas, los plátanos, los guisantes y las ciruelas pasas y pasas a su dieta regular.

Ir lento en la sal – Si usted tiene un historial familiar de alta presion sanguinea o no, la reducción de la ingesta de sal puede hacer una gran diferencia para su salud. Antes de añadir que pizca extra de sal a la comida, piensa si realmente lo necesita. Trate de sustituir la sal con limón, ajo, pimienta u otras hierbas y especias. Ir lento en alimentos procesados ​​y envasados. Las papas fritas, nuggets de pollo congelados, tocino, etc son ricos en sodio. Trate de calcular su consumo diario de sodio. Mantenga un diario de alimentos y usted puede ser sorprendido por la cantidad que está tomando en.

beneficios de chocolate negro – La variedad más oscura de chocolate tiene flavonoles que hacen que los vasos sanguíneos más elásticos. Elija uno que tiene el cacao al menos el 70 por ciento de aprovechar realmente los beneficios.

alerta por el alcohol – Mientras que sí proporciona algunos beneficios para la salud, el alcohol también puede ser malo para su salud. Si se consume en pequeñas cantidades, puede ayudar a prevenir ataques cardíacos y enfermedad arterial coronaria. Sin embargo, más de una o dos bebidas y los beneficios se han ido. Mantener un control sobre sus patrones de consumo y si usted es un bebedor, empezar a reducir lentamente. Evite todo tipo de consumo excesivo de alcohol. El consumo de cuatro o cinco bebidas seguidas puede causar un aumento repentino de presión sanguínea .

beneficios del té – Los tés de hierbas son el camino a seguir. En un estudio llevado a cabo, los que bebió el té de hibisco al día redujeron su presión sanguínea. Muchos tés de hierbas contienen hibisco o siempre se puede optar por el té verde. Los efectos de la cafeína son aún discutible. El consumo de bebidas con cafeína pueden aumentar temporalmente la presión. La solución es comprobar la presión dentro de los 30 minutos de beber una taza de café para determinar si funciona para su cuerpo.

PUESTOS RELACIONADOS

  • El sudor – Biblioteca Nacional de Medicina …

    Términos que debe saber Términos que debe saber Las arterias de un vaso sanguíneo que lleva sangre desde el corazón a los tejidos y órganos del cuerpo. Dermis La capa interna de las dos capas…

  • TCM para los niños, amigdalitis medicina herbal.

    Herramientas del artículo Pediatría es una de las especialidades más antiguas dentro de la medicina china y las fechas de principios del primer milenio. Los libros escritos hace más de 1.800…

  • Lo que la medicina sin receta …

    Además, los antidepresivos no son de venta sin receta para una razón – que es muy fácil para usted tener una sobredosis de ellos. Incluso si un paciente se prescribe antidepresivos, es el…

  • ¿Cuál es la mejor medicina para …

    La elección del mejor tratamiento con medicamentos de venta sin receta hemorroides para usted depende del tipo de hemorroides que tiene y sus síntomas. El tipo de medicamento que elija va a ser…

  • Uf! Úlceras, medicina para la úlcera lengua.

    Si ustedes niños no paran de gritar, que me des una úlcera! No se preocupe tanto. Así, usted se aplique una úlcera. ¿Alguna vez has oído hablar sobre las úlceras como esto? Suena como las…

  • ¿Qué es una infección de oído, lo que ayuda a la medicina dolor de oídos.

    ¿Recuerdas que tiene una infección de oído? Incluso si usted no recuerda, es probable que tuviera una. La mayoría de los niños tienen al menos una infección del oído medio antes de los 2 años…

También te podría gustar...