Top 12 alimentos que causan la inflamación …

Top 12 alimentos que causan la inflamación ...

Las comidas diarias como bacon, huevos, café y productos lácteos están vinculados a la inflamación. Esto puede no sonar como una gran cosa, pero tenga en cuenta el hecho de quela mayoría de condiciones crónicas como el cáncer, la artritis, la diabetes y la obesidad se han relacionado con la inflamación. La inflamación de bajo grado es un factor en la mayoría de los problemas de salud. Y si usted sufre de un trastorno de dolor, es mejor creer que los alimentos inflamatorios agravarán la condición.

Pruebe a reducir su consumo de estos alimentos con el objetivo de eliminar por completo. Lo mismo puede decirse de alcohol y los alimentos fritos tanto de ellos han sido conocidos para irritar y empeorar la artritis.

Muchos alimentos comunes en la dieta americana estándar del Norte pueden causar o exacerbar la inflamación en el cuerpo.

1. Lo que llamo el 3 Sal -Tratamiento, envasado, o alimentos preparados. Y, sí, la comida rápida es la cima de la lista de alimentos inflamatorios gracias a la aceites, azúcar y edulcorantes artificiales, aditivos alimentarios, y toda una serie de ingredientes desagradables.

2. Las grasas hidrogenadas y trans se encuentran en la margarina, manteca, manteca de cerdo o productos hechos con ellos. Eso incluye hechos al horno, galletas, pasteles, bollos. Por supuesto que hay alternativas más saludables a estos productos de panadería, pero la mayoría de las tiendas de comestibles y panaderías están utilizando estos ingredientes nocivos.

3. Carne (No peces capturados en la naturaleza). No estoy sugiriendo que usted necesita para ir vegano o vegetariano aquí – a pesar de una dieta basada en plantas tiende a ser mucho más bajo en sustancias inflamatorias – pero la carne y aves de corral tiende a causar la inflamación; hacer que el fondo de las comidas no el plato principal.

4. Comida frita (Papas fritas, aros de cebolla, papas fritas, nachos, hamburguesas, etc.). Creo que estos elementos son elocuentes.

5. El azúcar blanco y dulces. incluyendo refrescos y jugos azucarados. Nuevas investigaciones están demostrando que el azúcar es una de las sustancias más adictivas que se pueden utilizar. También es altamente inflamatoria. No, ya no tienes que eliminar el azúcar y los dulces por completo simplemente reducir su consumo y elegir la fruta como su ir a la comida cuando estás antojo de algo dulce.

6. edulcorantes sintéticos (Nutrasweet, Splenda, sacarina, aspartamo, AminoSweet, etc.) investigación vincula estas sustancias desagradables a muchos problemas graves de salud. Yo a evitar como la peste.

7. Sal yodada (Utilizar la sal del mar Céltico en su lugar). No es nocivo por sí mismo pero el sodio se encuentra naturalmente junto con otros valiosos minerales como el potasio, el calcio y el magnesio. Elige la sal sin refinar, que naturalmente contiene muchos minerales diferentes, no sólo de sodio.

9. Productos lácteos (Yogur, helado, queso fresco, mantequilla, queso, etc.). Los productos lácteos están llenos de hormonas, antibióticos y otros ingredientes nocivos de modo evitar en la medida de lo posible.

10. Los productos del trigo. El trigo es altamente generadores de ácido y inflamatoria en el cuerpo. Peor aún, la mayoría del trigo disponible ahora está modificado genéticamente (GM). Muchos problemas graves de salud están empezando a estar relacionado con el consumo de trigo transgénico.

11. Otros granos que contienen gluten. El gluten se encuentra en la mayoría de los granos y puede ser altamente inflamatorio. Elija granos o semillas como trigo sarraceno, quinoa, mijo o para su cocción.

12. Alcohol . Alto contenido de azúcar y una carga para el hígado, el alcohol hace que la lista de los 12 alimentos inflamatorios. Lo mejor es eliminada o se usa con moderación.

Gracias por el artículo.

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