Rutinas de entrenamiento de los Jets de las animadoras …

Rutinas de entrenamiento de los Jets de las animadoras ...

Tiempo Total: hasta 30 minutos

Necesitará: Los pesos libres, Box

1. Se pone en cuclillas de la línea lateral

Comience con los pies separados, el núcleo comprometido, pecho hacia arriba, los hombros hacia atrás y los brazos extendidos hacia fuera a la altura del hombro.

Manteniendo los talones en el suelo, doble las rodillas como en cuclillas, se hunde el peso en los talones. Conduce con los talones para volver a la posición de pie.

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