El tratamiento para una lesión en la ingle …

El tratamiento para una lesión en la ingle ...

Un programa de rehabilitación de lesión en la ingle es para estabilizar el dolor y la hinchazón inicial. Mejorar la flexibilidad muscular y fortalecimiento. cepas de la ingle se clasifican uno a tres. Una lesión en la ingle se clasifica uno a tres, y de que sea una rotura parcial o completa.

El tratamiento para un músculo tirón en la ingle

Grado 1 hora de recuperación puede ser de una a cuatro semanas. La calificación del tiempo 2 recuperación puede tomar de tres a ocho semanas. La calificación del tiempo 3 recuperación puede tomar de ocho a 12 semanas o más, por lo general después de la cirugía.

El tratamiento (reposo, hielo, compresión y elevación) ARROZ convencional es constante a lo largo de rehabilitación de fisioterapia. La elevación y la formación de hielo es crucial para ayudar a la circulación y reducir la hinchazón, a continuación, intentar ejercicios (ROM) de rango de movimiento. la flexibilidad muscular y ejercicios de movilidad se deben hacer sin dolor.

El hielo de la lesión en la ingle 20 minutos, cada dos horas, hasta tres días. El uso de soporte de compresión o una envoltura de la ingle ayuda a reducir la hinchazón. La mejora de la flexibilidad y la condición muscular con ejercicios de estiramiento puede hacerse, sin dolor. El estiramiento se realiza regularmente por lo menos tres veces al día. Fortalecimiento muscular rehabilitación muscular es importante para la auto-sanación. Intentar fortalecimiento suaves ejercicios de cinco días después de la lesión para una cepa leve, por lo menos tres veces a la semana. Intensificando poco a poco ayuda a la flexibilidad muscular y recuperar ROM.

Volviendo a la actividad física regular es contingente en actividad ininterrumpida durante 30 minutos sin dolor. Una sesión de footing al esfuerzo de 50% en el primer día. El segundo día, suave trote. El día tres, 70% esfuerzo cuando carreras de velocidad y así sucesivamente.

suaves ejercicios de estiramiento se puede hacer sin dolor desde el primer día tres de lesiones. El estiramiento se debe hacer regularmente – por lo menos tres veces al día en la rehabilitación inicial de fisioterapia. técnicas de masaje deportivo son útiles después de la etapa inicial de la lesión. Se usa para aliviar los músculos para prevenir la formación de tejido cicatricial, y para ayudar a la circulación (flujo sanguíneo) y la reparación del músculo autocuración.

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