desgarro muscular en la ingle del muslo

desgarro muscular en la ingle del muslo

Más Datos de lesión muscular:

Una causa común de dolores y molestias musculares es la fibromialgia, una condición que involucra sensibilidad en los músculos y el tejido blando circundante, dificultades para dormir, fatiga, dolores de cabeza y

cicatrización incompleta y una nueva lesión puede conducir a una acumulación de tejido cicatrizal en el músculo que causa una lesión mayor. BFST es un tratamiento muy eficaz para ayudar en la descomposición del tejido de la cicatriz del tejido muscular.

Para curar tan rápido como sea posible:

  • Descanso
  • Use un vendaje de compresión en frío para reducir el dolor, la hinchazón.
  • Utilizar tratamientos BFST para acelerar la curación natural del cuerpo.
  • Evitar analgésicos
  • Una vez que se reduce la hinchazón y la curación ha comenzado, iniciar el estiramiento de la articulación lesionada después del calentamiento con una envoltura BFST. (Estiramiento = bueno, el esfuerzo = malo)

Las características típicas de una lesión muscular son moretones, debilidad, rigidez muscular y la incapacidad para estirar la zona

Muslo (cuádriceps) Distensión del Músculo

Los cuádriceps son una grupo de músculos se encuentran en la parte frontal del muslo y extenderse hacia abajo hasta justo por debajo de la rótula. Su tendón del cuádriceps y luego pasa por encima de la rótula, se conecta a su tendón rotuliano y se puede sentir como bump (se inserta en la tuberosidad tibial) en la parte frontal de la espinilla justo debajo de la rodilla. En medio del cuádriceps Latina "cuatro cabezas" o cuatro músculos. Estos músculos largos están en alto riesgo de distensión muscular porque cruzan tanto las articulaciones de cadera y rodilla.

Los músculos superiores de la pierna proporcionan las rodillas con la movilidad (extensión, flexión y rotación) y la fuerza. Sus músculos cuádriceps están situados en la parte frontal del muslo y se extienden hasta justo debajo de la rótula. Trabajan en estrecha colaboración con los músculos isquiotibiales (parte posterior del muslo), los músculos de los glúteos y los músculos de la pantorrilla para mover la pierna, la rodilla y la cadera.

Estos tendón y los músculos trabajan para ayudar a estabilizar la rodilla. flexores de la cadera, dos músculos que trabajan juntos para trabajar la rodilla son el recto femoral es el más largo del músculo cuádriceps; que conecta la cadera y la articulación de la rodilla. Y, el músculo sartorio es un rotador de la tibia que trabaja con los cuádriceps para ayudar a enderezar la rodilla y flexionar la cadera – (contrato, relajarse, flexión y extensión), que son capaces de mover la rodilla desde una posición doblada a una recta y mover la rodilla a partir de una recta a una posición doblada (Como se ve para patear)

Los síntomas de una distensión muscular de Quadricep

Muslo síntomas de dolor muscular puede ser de leve a extrema basado en el nivel de su lesión. UN dolor agudo o tirar se puede sentir en el área de la tracción, deformación o rotura. Esto puede irradiar a lo largo de su músculo cuádriceps hasta la cadera y la pelvis, y / o hacia abajo a través de su rodilla.

Vas a sentir opresión, sensibilidad y / o espasmos musculares en su muslo (cuádriceps) y muscular después de lesión aguda o durante los movimientos activos y resistiva. El punto de sensibilidad también se puede sentir, sobre todo cuando se toca. Si usted tiene una lesión crónica, se puede sentir más de un dolor sordo que dura durante largos períodos de tiempo.

Puede experimentar rigidez o disminución de la amplitud de movimiento. tales como dificultad para flexionar la rodilla totalmente, o estiramiento del muslo. Opresión en el músculo recto femoral puede tirar de la pelvis hacia adelante creando una oscilación hacia atrás y causar hiperextensión de la rodilla. Esto es muy común en las gimnastas, las bailarinas y los jugadores de fútbol.

Hinchazón en los músculos cuádriceps es el resultado de sus tejidos se inflamen; esto ocurre normalmente justo por encima o por debajo de una cepa cuádriceps más grave o desgarro. El calor y enrojecimiento pueden acompañar a la hinchazón en los casos graves. También puede sentir un vacío, abolladura, bulto o engrosamiento en el músculo o tendón que normalmente no está presente.

Debilidad o la pérdida completa de la función de su músculo cuádriceps también puede ser experimentado como consecuencia de una torcedura de cuádriceps. Esto, junto con sus otros síntomas puede hacer que sea difícil para que usted pueda caminar o correr y puede dar lugar a que caminar con una cojera.

De vez en cuando, hematomas (Roto vasos sanguíneos) y descoloramiento (Negro, azul y / o púrpura) sobre el músculo cuádriceps puede aparecer inmediatamente o al cabo de unos días con torceduras graves de cuádriceps.

Molienda y crepitante (crepitación) en la rodilla puede resultar de seguimiento inadecuado de la rótula.

UN apareciendo o sensación de chasquido en la parte frontal del muslo a menudo puede ser oído y sentido cuando los músculos cuádriceps están destruyendo. Esto no sucede muy a menudo.

Dolor muscular del muslo tiran

Existen tres grados de lesiones por esfuerzo muscular de los cuádriceps.

Grado 1, Menor – muslo dolor muscular implica el alargamiento de los músculos cuádriceps que se traduce en los músculos un poco tirados o excesivamente estirado, o muy pequeños desgarros en los músculos. Usted se sentirá algo de dolor área, rigidez o espasmos musculares específicos en su muslo, justo por encima o por debajo de su lesión, pero no debería experimentar hinchazón o una importante pérdida de fuerza. Estos síntomas pueden disminuir con la actividad, pero volverán con un dolor extremo después. Puede que le resulte difícil extender la rodilla o flexionar la cadera, y es posible caminar con una leve cojera.

Grado 2, Moderado – dolor muscular del muslo son más dolorosas e implican una ruptura parcial de los músculos cuadriceps, tendones, y / o en la inserción del tendón al hueso. En general, usted experimentará algo de dolor que se irradia a través de su pierna durante la actividad, mientras que enderezar su rodilla contra la resistencia, o cuando se toca el muslo. Hinchazón, rigidez, disminución de la fuerza y ​​rango de movimiento (puede no ser capaz de doblar completamente la rodilla) serán evidentes y también puede hacer que usted cojera. También es posible que aparezca algún hematoma debido a la hemorragia en el músculo lesionado.

La mayoría de las lesiones musculares del muslo son el resultado del salto repentino que provoca el estiramiento o la contracción repetida. desgarros agudos o fracturas por avulsión tienden a ocurrir después de un golpe directo en el músculo durante el aleteo, una ráfaga repentina de velocidad, empujando a saltar, subir una cuesta o caer en una rodilla doblada parcialmente. Las lágrimas también pueden ser el resultado de la tendinosis o cirugías de rodilla / tendón anteriores (reemplazos de rodilla, cirugías de ligamentos, especialmente la ACL). Si el tendón del cuádriceps desgarra su rótula perderá su apoyo anclaje en el muslo, y su rótula de la rodilla se moverá hacia abajo, hacia el pie. Usted no será capaz de enderezar la rodilla o poner peso sobre la pierna, ya que su cuerpo no será capaz de mantener la rodilla en una posición recta.

Las causas de un músculo del muslo (cuádriceps) Strain

el agotamiento y la fatiga muscular disminuir su fuerza, potencia y resistencia que aumentan el riesgo de sufrir lesiones. Estiramiento excesivo, exceso de ejercicio y el uso excesivo de los músculos cuádriceps ocurre con frecuencia en actividades deportivas y / o de la vida diaria. Cuando tengas No calentado y se estiran adecuadamente antes de mover, sus músculos no están preparados para el estrés, por lo tanto, se incrementan las posibilidades de lesión. Hacer demasiado, demasiado pronto, demasiado rápido, o hacer ejercicio y moverse en un clima frío, lo pone en un riesgo aún mayor para las lesiones musculares en el muslo. A veces obtendrá un músculo del muslo tirado haciendo tareas muy simples como saltar de una superficie superior, o corriendo detrás de sus hijos o el autobús.

desequilibrios musculares o debilidad en los músculos (Especialmente en los cuádriceps y los isquiotibiales, o su espalda baja y la pelvis músculos) puede causar diferencias de fuerza y ​​coordinación deficiente que resulta en cuádriceps tirones musculares. Los músculos del muslo son normalmente más fuerte que su tendón de la corva. Hay casos en que el tendón de la corva son más fuertes, comunes con los corredores y las adolescentes a menudo tienen un músculo vasto lateral que domina su más débil del músculo vasto medial. Esto se debe a que sus músculos no pueden mantenerse al día con la ampliación de sus huesos de la cadera. Si no se hace un estiramiento o fortalecimiento adicional del vasto interno, que puede dar lugar a bloqueo de la rodilla, la rótula problemas de seguimiento y otras molestias en la rodilla.

músculos cuádriceps estrechos suelen ser consecuencia de no estirar correctamente antes de sus actividades. Sin embargo, acortados y tensos músculos, rigidez de la columna y una pobre flexibilidad puede ser hereditario y / o una efecto secundario de envejecimiento ; esto se ve con más frecuencia en hombres que en mujeres. Todo esto puede causar una gran cantidad de presión sobre su cuerpo (psoas ilíaco y heridos que causa debilidad en la flexión de la cadera, restringe su espalda baja circulación y el nervio femoral) y requieren una gran cantidad de trabajo de su parte con estiramientos diarios.

problemas de alineación, las diferencias de longitud de las piernas, o que afecta a la forma en que su pie toca el suelo al caminar (Pronación o supinación) puede poner una gran cantidad de estrés en los músculos cuádriceps y el resultado en un músculos del muslo tirados. Estos a menudo se suman al desequilibrio en los cuádriceps y los isquiotibiales.

Otros factores que pueden poner tensión adicional en los cuádriceps y aumentar el riesgo de lesiones de los músculos del muslo:

  • los niveles de aptitud pobres y la falta de ejercicio
  • La mala nutrición y la obesidad
  • irregularidades postura (lordosis lumbar)
  • tensión neural (tejido cicatrizal alrededor de los nervios)
  • Diabetes, gota, artritis reumatoide, insuficiencia renal (riñón) o trastornos hemorrágicos
El diagnóstico de una cepa de Quadricep

Para ayudar a que su médico le dé un diagnóstico, él / ella comenzará con su historial médico, condición y los síntomas actuales. Él / ella le preguntará cuánto dolor va a ser sometido, si escuchó un ruido seco cuando experimentó por primera vez su lesión. El tiempo que tienen el tipo de síntomas y las limitaciones que está experimentando. Los detalles sobre lo que provocó su problema, cuando empezó, y si alguna vez ha tenido tratamientos para esta condición o similar en el pasado, va a ser muy útil en la evaluación de su lesión.

La mayoría de las pruebas frecuentes de lesiones de cuádriceps de diagnóstico:

La mayoría de grado 1 o 2 cepas cuádriceps no requieren pruebas de diagnóstico. La gravedad de las lesiones de cuádriceps menudo se puede perder, oculta o subestimado debido a la hinchazón y el sangrado puede ocurrir profundamente dentro del músculo. Sin una prueba de diagnóstico, puede ser difícil separar una rótula fracturada de una rotura del tendón del cuádriceps.

Rayos X proporcionará una imagen de dos dimensiones de la estructura general de la pierna superior (pelvis, fémur y la rodilla). Son útiles en señalar la inestabilidad, fracturas, formas anormales de hueso (espolones óseos, calcificaciones o quistes, degeneración de las articulaciones), y / u otros problemas en las piernas.

IRM (imágenes por resonancia magnética) proporcionará información más detallada y le ayudará a ver los tejidos blandos dentro y alrededor del área de la lesión (músculos, tendones, ligamentos, fascia y otros tejidos conectivos). que le proporciona el grado de ustedes muslo desgarro muscular, si hay ligamento adicional o dañar los tendones, inflamación, tendinopatías, así como otras condiciones asociadas.

¡Lo que puedes hacer!

Tratamientos para una torcedura de cuádriceps

El diagnóstico precoz y el tratamiento adecuado son importantes para prevenir una torcedura de cuádriceps se vuelva crónica; no se necesita mucho para cambiar una cepa de grado 1 en una cepa de grado 2. Los casos leves, moderados y graves de lesión por esfuerzo muscular del muslo se tratan mejor con terapias conservadoras como local. Si usted tiene una lesión muscular de grado 3 rasgarte muchos necesita reparación quirúrgica.

Durante años, los médicos, entrenadores y otros profesionales médicos han recomendado RICE (reposo, hielo, compresión, elevación) para tratar el dolor y la hinchazón de las lesiones frescas, dolor crónico, y después de cualquier nueva lesión.

Aunque el arroz puede ayudar a tratar estos síntomas, hielo y gel congelador paquetes alcanzan temperaturas tan bajas que puedan causar Cryoburn, un hielo quemadura en la piel. El problema es que hasta ahora no ha habido otra opción para tratar el dolor y las lesiones, por lo que los paquetes de hielo y el congelador de gel de haber sido la única opción.

Esto es importante porque una vez los vasos sanguíneos se bloquean o se dañan. que ya no pueden transportar la sangre oxigenada a través del tejido y células de tejido comienzan a romper-down. Sin terapia de compresión en frío celular desglose y el daño tisular continúa a medida que las células no reciben el oxígeno que necesitan para sobrevivir. Por la limitación de la cantidad de daño hecho a los músculos del muslo, también limitar la cantidad de curación que tiene que ocurrir. Esto es un paso muy importante para curar las lesiones por esfuerzo muscular del muslo más rápido y con menos dolor!

Este tejido se adhiere a las fibras musculares, tendones, ligamentos, fascia, nervios y articulaciones causando dolor y evitando que se desplacen correctamente (lo que limita su rango de movimiento, la flexibilidad y la fuerza). La paciencia es necesaria una torcedura del músculo del muslo (cuádriceps), ya que puede tomar tiempo para sanar a su estado normal.

Al regresar a sus actividades demasiado pronto puede dar lugar a dolor crónico, lo que hace mucho más difícil de tratar después. Permitir que sus heridas sanen correctamente es crítico. La impaciencia en la curación es una de las principales causas que cambian una lesión en el cuadriceps de menor importancia en una lesión en el cuadriceps crónica.

Los métodos de tratamiento y el tiempo de recuperación se basa realmente en la calificación de la cepa, si usted tiene una tensión aguda o crónica. El tipo de tratamiento que recibe, así como su compromiso con la adecuada tratar su lesión. desgarro muscular, ligamentos, tendones y requieren tanto tiempo como una fractura.

cepas de grado 1 cuádriceps tienden a tomar entre un 1 – 3 semanas. y responder mejor a los tratamientos caseros conservadores (compresión en frío y el flujo de sangre terapia de estimulación (BFST) y ejercicios de estiramiento / fortalecimiento.

Grado 2 cepas cuádriceps tienden tardará entre 3 – 8 semanas. y responde mejor a los tratamientos conservadores de origen (compresa fría, y terapia de estimulación del flujo sanguíneo (BFST) y las posibles ayudas de apoyo, terapias, junto con un programa de ejercicios centrado.

Grado 3 cepas cuádriceps tienden a tomar entre 2 a 6 meses (Dependiendo de si requiere cirugía), y, a menudo implican una atención inmediata médicos, aparatos de apoyo, terapias, medicamentos y posiblemente cirugía, junto con un programa de ejercicios regimentada.

Un buen punto de referencia para la curación es, una vez que haya recuperado aproximadamente el 90% de su fuerza antes de la lesión, pequeña debilidad en el muslo Mucsle, y que está libre de dolor, puede regresar a sus actividades normales.

Terapia de Estimulación del Flujo Sanguíneo

Una vez que la inflamación en el músculo del muslo se ha reducido, proporcionando un flujo de sangre extra y el fortalecimiento del tejido en los músculos, los tendones, y se recomienda alrededores.

El uso de terapia de estimulación de flujo sanguíneo (BFST), se acelerar su recuperación y curar la pierna preparar de forma más completa para los ejercicios de fortalecimiento. BFST aumenta la cantidad de sangre que fluye de forma natural a los tejidos blandos de nutrir sus tendones, ligamentos y músculos, mejorando la elasticidad y aumentar el proceso de curación .

Este aumento de la terapia de estimulación flujo sanguíneo a los músculos de las piernas es muy necesaria. Nuestro proceso natural para la reparación de tejidos dañados es sanar la manera más rápida = tejido de la cicatriz y las adherencias.

El crecimiento de tejido de la cicatriz y las adherencias puede encontrarse en cualquier dirección. En última instancia lo que causa rigidez en los músculos de las piernas, atrapamiento de un nervio, restringiendo el flujo, menos elasticidad, mala circulación, y la flexibilidad.

Desafortunadamente, el tejido cicatrizal puede que la plaga de semanas, meses e incluso años, dependiendo de su nivel de actividad y la cantidad de tratamientos conservadores que ha hecho durante su rehabilitación. El tejido cicatricial es un problema importante, especialmente cuando se trata de una nueva lesión de músculos de las piernas. Cuando se trata de tejido cicatricial que siempre es importante:

  • escucha bien a su médico y si es recomendable usar y recordar a los tratamientos conservadores mantenerse dentro de su plan de tratamiento (diario) el uso de estas terapias
  • el uso frecuente de la pierna / brazo Freezie Wrap ayudará reducir la hinchazón muy rápidamente. Gran parte del dolor que se siente será a partir de la hinchazón, y usted se sorprenderá de lo rápido cae el dolor una vez que la inflamación disminuya.
  • la pierna / brazo Inferno Wrap es un dispositivo de energía segura, electromagnética que se ayudar a reducir el tejido cicatrizal y aumentar el flujo sanguíneo a la zona (acelerando así el proceso de curación del cuerpo).
  • cuando se aplica antes de estirar la pierna / brazo Inferno Wrap ayudará lave la zona con sangre fresca. Esto ayudará a mejorar su rango de movimiento y evitar una nueva lesión.

Si tiene que solicitar atención médica?

Esto es a su discreción; sin embargo, cualquier malestar continuo en su área thight debe ser investigada. Si sigue experimentando los síntomas de daños relacionados con los músculos del muslo y ha probado los tratamientos conservadores sugeridas por 2 a 3 semanas, se recomienda que busque atención médica profesional. Se recomienda que busque atención inmediata si:

  • escuchar una "chasquido fuerte" en el músculo cuando se lesionó
  • tienen inmediata grave dolor, hinchazón o decoloración en los cuádriceps
  • experiencia severa debilidad en la pierna (en comparación con la otra pierna) y tienen dificultad para caminar
  • experiencia severa debilidad en la pierna (en comparación con la otra pierna) y tienen dificultad para caminar
  • tiene una temperatura de más de 100.4 grados F (38 grados C)
  • notar azul uñas de los pies, entumecimiento o frialdad por debajo de su lesión
Prevención de lesiones de cuádriceps

Siempre es mejor prevenir lesiones en lugar de tratar de solucionarlos después de que sucedan, sin embargo, que no siempre es la situación. Una distensión muscular del muslo puede ser difícil de evitar, en sus principales síntomas pueden comenzar mucho después de haber tenido la enfermedad. En cualquier caso, hay una serie de cosas que puede hacer para mantenerse saludable y evitar daños mayores.

Evitar hacer demasiado pronto para darle al cuerpo una oportunidad para construir su resistencia. Esto es especialmente importante cuando se participa en una nueva actividad. Poco a poco aumentar la participación del usuario para evitar sobreesfuerzo de los músculos.

Para estabilizar los músculos del muslo, y aumentar su rango de movimiento, mantener y construir su resistencia, estabilidad y flexibilidad de los cuádriceps, así como los isquiotibiales, banda de TI, inferior de la pierna, glúteos, la pelvis, la espalda baja y los músculos del cuerpo de núcleo. los pesos ligeros, bandas de ejercicio y las bolas son muy beneficiosos para el fortalecimiento de su parte inferior del cuerpo. el entrenamiento del equilibrio núcleo y ejercicios para desarrollar la fuerza, la velocidad y la agilidad, tales como saltos o movimientos delimitador (pliométricos). Yoga, tai chi o una rutina diaria de estiramiento pueden ayudar a mantener los músculos y las articulaciones flexibles – evitar torceduras súbitas y los movimientos de giro.

UN programa de ejercicio regular que se centra en la aptitud total del cuerpo e incluye bajo impacto actividad aeróbica al menos 3 días por semana, como caminar, nadar o andar en bicicleta ayudarán a mantenerse saludable en general y fortalecerán su cuerpo para evitar lesiones contra otros cuádriceps.

la alimentación adecuada y la ingesta de líquidos antes y / o durante las actividades se asegurará de que tiene suficiente energía y contribuyendo a evitar la fatiga. Asegúrese de evitar la deshidratación que puede conducir a calambres musculares. La pérdida de peso y / o el mantenimiento del peso consiste en comer una dieta balanceada que incluya proteínas, hidratos de carbono complejos, grasas, vitaminas, minerales, fitoquímicos y antioxidantes, lo que ayuda a mantener un sistema sano. Si aumenta de sólo 10 libras, las articulaciones deben soportar desde 25 hasta 100 libras de más, que pueden añadir estrés innecesario a su cuerpo. Limitar la cafeína, el alcohol y el consumo de nicotina también mejorará su salud.

Prevención y promoción de la salud de por vida

Si se quiere evitar una nueva lesión, o para manejar el dolor y aumentar la circulación de beneficios para la salud de toda la vida, una Pierna / Brazo Freezie Wrap . y Pierna / Brazo Inferno Wrap . proporcionará resultados excepcionales. ¿Por qué gastar tiempo en el dolor, fuera del trabajo, y dejar de lado su estilo de vida activo cuando se puede tomar cargo de su lesión y la salud de su cuerpo? Hable con su médico acerca de la incorporación de una rutina regular de usar un abrigo de Freezie y Terapia de Estimulación del Flujo Sanguíneo en su régimen diario de la salud.

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