Top 10 de mejores técnicas de masaje, productos de masaje en casa.

Top 10 de mejores técnicas de masaje, productos de masaje en casa.

De vuelta en los días previos a la aspirina, los cojines de calefacción y bañeras de hidromasaje, los seres humanos tratan a sus cuerpos doloridos la antigua usanza: Con el masaje. Cuando un hombre de las cavernas se retorció una de sus rodillas neandertales, la frotó.

En muchos sentidos, el masaje es el más natural de los recursos naturales. Tocar tu cuerpo donde más le duele parece ser un instinto básico, como el funcionamiento de un peligro o de comer cuando tiene hambre. Y los expertos dicen que el masaje, no importa cuán humilde o de baja tecnología que pueda parecer, puede ser un poderoso sanador.

El masaje ha recorrido un largo camino en los últimos siglos.

MASAJE SUECO utiliza calmante, golpeando y amasando golpes para trabajar todo el cuerpo, aliviar la tensión muscular y el aflojamiento de las articulaciones doloridas. masajistas sueca utilizan cinco golpes básicos, que cualquiera puede aprender y utilizar en sí mismos y otros. Se roce (acariciando); petrissage (músculos estén ligeramente agarraron y levantadas); fricción (pulgares y los dedos trabajan en profundos círculos en la parte más gruesa de los músculos); tapotement (cortar, golpear, y aprovechando los accidentes cerebrovasculares); y la vibración (dedos se presionan o aplanadas firmemente en un músculo, entonces el área se agita rápidamente durante unos segundos).

MASAJE DE TEJIDO PROFUNDO se dirige a la tensión crónica en los músculos que se encuentran muy por debajo de la superficie de su cuerpo. Usted tiene cinco capas de músculo en la espalda, por ejemplo, y mientras que el masaje sueco puede ayudar al primer par de capas, que no va a hacer mucho más directamente para el músculo debajo. técnicas musculares profundas por lo general implican movimientos lentos, presión directa o movimientos de fricción que van a través del grano de los músculos. Los terapeutas del masaje utilizan sus dedos, los pulgares o en ocasiones incluso los codos para aplicar la presión necesaria.

MASAJE DEPORTIVO está diseñado para ayudar a entrenar mejor, si usted es un campeón del mundo o un guerrero de fin de semana. Las técnicas son similares a las de masaje de tejido sueco y profundo, pero Greene dice masaje deportivo se ha adaptado para satisfacer las necesidades especiales de los atletas. masaje pre-evento puede ayudar a calentar los músculos y mejorar la circulación antes de la competición, pero también puede activar o relajarse un atleta y ayudarle a centrarse en la competición. masaje posterior al evento puede empujar los desechos fuera del cuerpo y mejorar la recuperación.

Hellerwork es una rama de Rolfing que añade reeducación mental y movimiento para el trabajo físico. En una serie de 11 sesiones, se obtiene la instrucción sobre la forma de romper los malos hábitos posturales y también te dan un masaje que se centra en devolver los músculos y otros tejidos a sus posiciones adecuadas. El resultado puede ser dramático. “A veces podemos aumentar en gran medida los espacios en las articulaciones hasta el punto en que pueda crecido tres cuartos de una pulgada más alto antes de que haya terminado,” dice Bienenfeld.

La terapia craneosacral se centra en el cráneo y la columna vertebral. Los terapeutas utilizan muy suave presión no es más que el peso de una moneda para dar masajes a los huesos, membranas y fluidos que apoyan y bañar a su cráneo y la columna vertebral. La teoría es que estas manipulaciones reducirán la tensión y contrarrestar cualquier trauma físico que puede haber experimentado en la cabeza en los últimos años.

ASTON generación de patrones, otra rama de Rolfing, fue desarrollado para enseñar a las personas a mantener la alineación mejorada que llegaron a través de Rolfing. Aston-Patrones utiliza postura reeducación y hace hincapié en las técnicas de acondicionamiento físico.

FELDENKRAIS trata a cada cuerpo como una obra de arte individual, con diferentes posturas y diferentes patrones de movimiento. Los profesionales buscan enseñar a sus clientes ideales patrones de movimiento a través de sesiones lentos y suaves, ejercicio similar. También incluye un masaje suave que está diseñado para enseñar a una persona cómo ampliar su rango de movimiento. Bienenfeld dice a menudo es útil para las víctimas de accidente cerebrovascular o accidentes que han perdido el movimiento.

TRAGER utiliza suave balanceo de masaje para ayudar a liberar nociva del organismo “circuitos de espera.” Si se lesiona el hombro izquierdo, como un niño, por ejemplo, es posible que aún inconscientemente llevarlo más bajo que su hombro derecho, lanzando su cuerpo fuera de balance y robando la energía. Los terapeutas emplean técnicas muy ligero, suave agitación que son a diferencia de masaje tradicional de estilo sueco. La idea es hacer que la gente más consciente de su cuerpo, especialmente la forma en que se mueven y mantienen a sí mismos. Por alguna razón, liberar a la gente de circuitos de espera físicos también parece librarlos de estrés emocional que se asocian con la lesión anterior.

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