Consejos para vivir con artritis …

Consejos para vivir con artritis ...

¿Cuáles son algunos consejos para vivir con artritis reumatoide?

Aunque la artritis reumatoide (AR) puede ser una condición crónica y debilitante a veces, una combinación de medicamentos y actividades de comportamientos de salud pueden ayudar a las personas con AR conservan su independencia y se mantienen activos. En esta página, encontrará consejos útiles y estrategias prácticas para ayudar a manejar su RA, incluyendo:

  • técnicas de cuidado de las articulaciones
  • Equilibrio de descanso y ejercicio
  • Una dieta saludable artritis reumatoide
  • técnicas de reducción del estrés
  • La creación de un sistema de apoyo

síntomas de la AR son generalmente peores en la mañana o después de un largo reposo y la inactividad

¿A qué hora del día son generalmente peores síntomas de la AR? Haga clic Toque de respuesta

consejos de cuidado de las articulaciones

  • Pregúntele a su médico o terapeuta físico si se utiliza una férula durante períodos cortos permitiría que sus articulaciones dolorosas o hinchadas para descansar
  • Pregúntele a su médico o terapeuta físico si usted se beneficiaría del uso de dispositivos de asistencia, herramientas y aparatos para ayudar a reducir el estrés en las articulaciones
  • Los terapeutas ocupacionales y físicos que pueden enseñar técnicas para ayudar a reducir el dolor y el malestar durante las actividades diarias

El descanso y el ejercicio

Las personas con AR tienen que mantener un equilibrio adecuado entre el descanso y el ejercicio. Se necesita más descanso cuando su enfermedad está activa para ayudar a reducir la inflamación de las articulaciones, dolor en las articulaciones y fatiga general; Sin embargo, más ejercicio puede ser apropiado cuando su enfermedad es menos activa.

Su médico o terapeuta físico puede ayudar a crear un programa de ejercicios que sea adecuado para usted.

Una dieta saludable artritis reumatoide

En cambio, comer más de las opciones “buenas”:

Ciertas dietas y los alimentos pueden tener un impacto en la artritis reumatoide. Hable con su médico acerca de su dieta y lo que puede hacer para ayudar a manejar su AR.

La reducción del estrés

Aunque el estrés no causa la AR, se puede hacer la condición más difícil de manejar. El estrés puede incluso aumentar la cantidad de dolor que siente. técnicas de reducción de estrés pueden incluir:

  • períodos de descanso regulares
  • Los ejercicios de relajación
  • Los programas de ejercicio
  • La participación en grupos de apoyo

Hable con su médico acerca de sus niveles de estrés y formas saludables puede ayudar a manejar el estrés.

Sistema de apoyo: una fundación para la salud

La investigación ha encontrado que las personas que participan en grupos de apoyo pueden disfrutar de una mejor salud en general. Usted puede construir su propia red de apoyo a través de:

  • La participación en un grupo de apoyo u otro programa similar (la oficina local de la Fundación Fundación para la Artritis La artritis puede ayudarle a encontrar programas en su área)
  • Preguntando a amigos y familiares para recibir ayuda adicional durante los brotes
  • La educación de los amigos y compañeros de trabajo acerca de la artritis reumatoide por lo que son más propensos a ser de apoyo si es necesario posponer sus planes o si necesita ayuda en el trabajo

¿Qué médico ve a las personas con AR?

Si usted tiene alguna pregunta sobre este sitio web Abbvie Inc. que no han sido respondidas, en contacto con nosotros.

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